Aqua Gym

Lekker sporten in het water? Wat dacht je van Aquagym? In deze groepsles met aangepast programma, zwemmen we voor de gezondheid én de gezelligheid. Iedereen kan meedoen. Aquagym is de ideale sport die fitness en de voordelen van water combineert. Door een volledige lichaamstraining met een minimale belasting van de gewrichten. Bovendien is het een erg leuke en gevarieerde les waarbij we alle spiergroepen gebruiken: Armen, benen, schouders, buik en rug. Daarnaast verbrandt je je energie in borstdiepwater. Een veelzijdige en ideale sport. Ook voor als je bijvoorbeeld Artrose hebt. Zéker op dinsdag en woensdag wanneer het water 30 graden is. Bovendien heeft het water een rustgevende werking die lichaam en geest ontspant. Uiteraard is deze les onder deskundige begeleiding. Volg een gratis proefles, je bent tot niks verplicht!

De Les

In de leuke en gevarieerde lessen van Aqua gym komen onder meer aquajoggen en trimzwemmen samen. We starten de les met een warming-up door 15 minuten zelfstandig actief bezig te zijn in het water ( banen te zwemmen.) Eenmaal warm gaan we samen 30 minuten aan de slag met het bewegingsprogramma waarbij we plankjes, ballen, flexbeams (slurven), halters en andere materialen gebruiken. Tenminste 15 minuten van het bewegingsprogramma is in borstdiep water. Ga je liever helemaal niet naar het diepe? Geen probleem! Je hebt alle vrijheid om in het borstdiepe water te blijven. Afsluiten doen we de les ook weer met 15 minuten zelfstandig actief bezig te zijn in het water( banen zwemmen) als cooling-down.
Kortom een super leuke les, waarbij je werkt aan je conditie, uithoudingsvermogen en spierkracht, zonder je spieren en gewrichten (te) zwaar te belasten.