Aqua Bootcamp

Hou je van een pittige work-out dan is Aquabootcamp iets voor jou!

We werken zowel aan je conditie als aan alle spiergroepen. Het is een variërende les met afwisseling in actie, snelheid, oefeningen, materiaal en samenwerking. Ook wordt er regelmatig onderwater een oefening gedaan waardoor je longen ook een goede training krijgen. We gebruiken hiervoor het hele zwembad ook het instructiebad.

Het is fijn als je over enige (basis)conditie beschikt. Doordat onder andere oefeningen op de kant worden gegeven is deze les wel blessure gevoeliger dan andere sportlessen in het zwembad. Het is voor iedereen vanaf 18 jaar tot zo jong als je je voelt. Houdt er wel rekening mee dat je veel moet klimmen in en uit het water (zonder trapje) indien je dat niet kunt dan adviseren wij toch voor een andere les te kiezen.

I.v.m. oefeningen op de kant raden we de dames aan om een sportbadpak/bikini te dragen en eventueel een korte broek over de zwemkleding aan te doen. Ook is het gebruik van lichte sportschoenen/surfschoenen aan te raden.

Handig om mee te nemen:

Bidon met water
Zwembrilletje
Surfschoenen

De les

De les duurt 45 minuten. De les vindt plaats in het diepe bad, ondiepe bad en op de kant.

Als je nu inschrijft komt je op de wachtlijst, en kijken we wanneer je z.s.m kan starten.

Na het inschrijven gelieve een bevestiging van inschrijving vragen via adminschop@asten.nl